2.清点自己现在的资产情况，如果还是正数，那就还不算特别严重，亏4万就只是没了4万块，如果是负资产，看情况轻重和自己是否有能力偿还，先和要好的朋友同事先寻求帮助，如果不行就和自己的兄弟父母亲人等开口，千万不要去借网贷高利贷等贷款业务，以贷养贷只会加重利息，如果没有超高的收益只会越来越辛苦，即便有也不建议去冒这个风险，千万要保证自己不能一直欠钱，欠钱越久利息越多，给生活增添更多负担。
3.在网上输钱，不知道你这种是哪一种，如果是网络赌博，可以及时报警处理，因为开展网络赌博的网站基本都是违法行为，你要及时的向公安部门进行举报，或许还能挽回部分损失，如果是投资失败或者其它正常行为，那我建议你先好好工作，稳定生活最重要。
网赌病态赌徒如何自救
我觉得自己可以回答，因为我自己就网赌的人最后都是怎么自救的是在16.7月染上网络赌博，17年6月戒掉，输了150万，戒赌了两年，所有的家庭积蓄也没了，还欠了80多万信用卡网贷那些，和家人坦白后，到处借钱还了一部分，然后自己去上班，一步步还债，到目前还有50多万债务就可以还结束了，相信自己！不然没人可以帮你
好了，网赌的人最后都是怎么自救的和沾上网赌怎么自救的相关内容就聊到这里啦，欢迎再次光临！